Stress et pression
- Stress scolaire, examens et résultats
- Peur de l'échec
- Pression et surcharge mentale
- Difficulté à prendre du recul
Pour les 12–18 ans
Coaching pour adolescents : mieux se comprendre, prendre confiance et trouver sa place
Tu n'as pas à tout affronter seul.
Séances en présentiel à Ottignies–Louvain-la-Neuve, dans le Brabant wallon, et en visioconférence en Belgique francophone.
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Un espace pour se comprendre, prendre confiance et trouver sa place
Tu as parfois l'impression que tout devient compliqué ? Tu ne sais pas toujours comment expliquer ce que tu ressens ? Tu as peut-être du mal à trouver ta place, à gérer la pression ou à savoir ce que tu veux vraiment.
Tu n'as pas besoin d'avoir les bons mots ni de savoir exactement ce qui ne va pas pour venir en parler. Ce coaching pour jeunes de 12 à 18 ans te propose un temps rien que pour toi : déposer ce qui te préoccupe, mieux comprendre ton fonctionnement et découvrir des pistes concrètes pour avancer, à ton rythme, dans un espace où tu peux être toi-même, sans jugement.
Pour les parents, cet accompagnement individuel offre aussi un cadre clair pour soutenir votre adolescent, tout en respectant son espace de parole et son autonomie.
Dans quelles situations le coaching peut-il aider ?
La gestion du stress chez l'adolescent, les émotions, la confiance en soi chez l'adolescent et la motivation sont souvent liées. Nous partons de ce que tu vis, sans te réduire à une difficulté ou à une étiquette.
Comprendre et gérer ses émotions
- Colère, frustration ou tristesse difficiles à exprimer
- Émotions qui prennent beaucoup de place
- Difficulté à identifier ses besoins
- Impression de ne pas être compris
Confiance en soi et relations
- Regard des autres et peur du jugement
- Comparaison avec les autres
- Difficulté à s'affirmer ou à poser ses limites
- Relations compliquées avec les amis ou l'entourage
Mieux se connaître et avancer
- Manque de motivation et difficulté à passer à l'action
- Doutes sur ses capacités
- Besoin de mieux comprendre ses envies, ses besoins et ses choix
- Questionnements sur son orientation personnelle
Un coaching individuel, à ton rythme
Chaque adolescent est différent. L'accompagnement s'adapte donc à ton âge, à ta personnalité, à ce que tu traverses et à ce que tu souhaites faire évoluer.
L'objectif n'est pas de te dire ce que tu dois faire. Il est de t'aider à trouver tes propres réponses, à reconnaître tes ressources et à développer ton autonomie, étape par étape.
Le coaching ne pose pas de diagnostic et ne remplace ni une psychothérapie, ni un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
- Un coaching individuel, construit à partir de tes besoins
- Des séances adaptées à ton vécu et à ce qui compte pour toi
- Des échanges sans jugement, dans lesquels ta parole compte
- Des outils concrets, accessibles et adaptés à ton âge
- Un accompagnement qui respecte ton rythme
- Des objectifs définis ensemble, sans t'imposer une direction
Quatre dimensions pour avancer avec la Méthode ÉQUILIBRE
Il ne s'agit pas d'un cours théorique. Ces quatre dimensions nous aident à explorer ce qui se passe pour toi et à choisir des pistes utiles dans ton quotidien.
Corps
Repérer les tensions, les manifestations du stress et ce dont ton corps a besoin, pour mieux écouter ses signaux au quotidien.
Émotions
Mettre des mots sur ce que tu ressens, comprendre tes réactions et trouver des façons d'exprimer tes émotions qui te conviennent.
Pensées
Prendre du recul sur certaines croyances, tes interprétations et le regard des autres, sans rester enfermé dans « je n'y arriverai jamais ».
Actions
Retrouver tes ressources, oser t'affirmer et expérimenter de petits pas concrets, choisis avec toi et ajustés à ton rythme.
Quelle place pour les parents ?
Les parents ont une place importante dans le parcours. Votre présence et votre soutien peuvent aider votre adolescent à se sentir entouré dans sa démarche.
L'accompagnement reste avant tout un espace individuel dédié à l'adolescent. Il demeure au centre de son parcours : ses besoins, son rythme et ses objectifs sont pris en compte, afin qu'il puisse s'exprimer librement et s'impliquer dans les objectifs construits ensemble.
Des échanges ponctuels avec les parents peuvent être proposés lorsqu'ils sont utiles, sans participation systématique à toutes les séances. Leurs modalités sont expliquées dès le départ.
Dès le début de l'accompagnement, nous prenons le temps d'expliquer le cadre des échanges, la place des parents et les limites de la confidentialité. L'objectif est que l'adolescent puisse disposer d'un espace de parole respectueux et sécurisant, tout en maintenant un dialogue adapté avec ses parents lorsque cela est nécessaire.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Vous pouvez prendre contact même si le problème n'est pas encore clairement identifié. Le premier échange sert justement à mettre des mots sur la situation.
1
Un premier échange pour faire connaissance
La première séance dure environ 1h30. Elle permet de faire connaissance, d'écouter l'adolescent et, si cela est utile, de recueillir aussi les attentes des parents, puis de construire un plan d'accompagnement adapté.
2
Des séances individuelles
L'adolescent dispose d'un espace pour parler de ce qui compte pour lui, explorer ses ressources et découvrir des outils qu'il peut essayer dans son quotidien.
3
Des objectifs qui lui ressemblent
Les objectifs sont définis à partir de ses besoins et de ses envies. Ils peuvent concerner le stress, la confiance, les relations, la motivation ou une meilleure connaissance de soi.
4
Un accompagnement évolutif
Nous faisons régulièrement le point sur ce qui aide et ce qui doit être ajusté. Le parcours évolue à son rythme, sans nombre de séances ni résultat fixé à l'avance.
Questions fréquentes sur le coaching adolescent
Faisons le point ensemble
Adolescent ou parent, vous pouvez poser vos questions et expliquer ce qui vous amène. Un premier échange permet de voir si cet accompagnement correspond à vos besoins.
Vous recherchez un coach pour adolescent à Ottignies ou Louvain-la-Neuve ? Smile To Me propose un coaching adolescent dans le Brabant wallon, individuel pour les jeunes de 12 à 18 ans, en présentiel au Centre Novia ou en visioconférence.
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